Heute ist ein Feiertag, also keine Schule – himmlisch! Für meine Frau war klar, dass sie sich den Panorama-Weg um Aalen vornehmen würde (ca. 31 Kilometer). Ich bin den schon einmal mit ihr gelaufen, er ist nur bedingt schön, denn man muss gelegentlich durch das Industriegebiet von Aalen, kommt immer wieder an Autostraßen, die man queren muss etc. – trotz der vielen schönen Ausblickspunkte liegt mir die Route nicht.
Also beschloss ich gestern relativ spontan, heute einen vollen Marathon zu laufen, solange das Wetter mitspielt (dreieinhalb Stunden oder mehr im strömenden Regen sind halt einfach kein Spaß). Tja nun: Das Wetter war ok: nicht zu warm, eher kühl, etwas windig und ohne Regen. Also absolvierte ich mein Aufwärmprogramm, zog die Laufjacke und meine neueste Lauf-Weste über, dann ging’s raus.
Und nun durfte sich die Coros-Magie entfalten, denn mit der neuen Apex 4, dem Herzfrequenz-Monitor am Oberarm und den Pods 2 am rechten Schuh lief und lief (und lief) ich einfach immer weiter. Obwohl ich mir — wie immer — keine Route zurechtgelegt hatte, klappte es unglaublich gut, sodass ich am Ende bei 42,2 km nur noch gut 100 Meter von daheim entfernt war. Juhu, das war ja mal fast eine Punktlandung.
Unterwegs genoss ich den 16. Band der Bruno Courrèges Reihe, das war auch gut, denn da ich alle Abschnitte des Wegs schon gut kannte, stellte sich bei ca. 35 Kilometern ein wenig Langeweile ein. Nicht schlimm, aber ich bin da im wahrsten Sinn des Wortes „schon ein paar hundert Mal“ vorbeigekommen.
Am Ende bin ich nun wirklich zufrieden mit dem Marathon, denn ich habe meine frühere Bestzeit von 3:35 Stunden auf 3:30 Stunden verbessert. Mit einem Durchschnittspace von 5:00/km (=12 km/h) kann ich bei der vollen Marathon-Distanz wirklich sehr zufrieden sein. Und ich habe mit dem Lauf auch gleich noch die 2.800 Kilometer-Marke in diesem Kalenderjahr überschritten:
Ich bin sehr zufrieden, aber nach etwas mehr als 40.000 Schritten gönnte ich mir nach dem Mittagessen erst einmal ein Nickerchen auf dem Sofa. Und das war auch nötig.
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