{"id":62,"date":"2024-10-20T18:17:00","date_gmt":"2024-10-20T18:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/?p=62"},"modified":"2026-02-16T16:56:11","modified_gmt":"2026-02-16T16:56:11","slug":"6-000-km-hinter-mir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/?p=62","title":{"rendered":"6.000+ km hinter mir"},"content":{"rendered":"\n

Diese Woche war es einmal mehr soweit: Ich bin \u00fcber die Marke von 6.000 Kilometern in einem Kalenderjahr hinaus gelaufen. Nach mehreren Jahren, in denen mir das gelungen ist, verliert diese Marke allm\u00e4hlich ihre Besonderheit. Das soll \u00fcberhaupt nicht arrogant klingen, denn es ist und bleibt eine beachtliche Strecke \u2013 vor allem angesichts der Tatsache, dass da erst ungef\u00e4hr Mitte Oktober war.<\/p>\n\n\n\n

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Die Besonderheit in diesem Jahr war die ca. zweiw\u00f6chige Laufpause im August, als wir w\u00e4hrend des Familienurlaubs in Wales, Schottland und England waren. Vor allem aus olfaktorischen Gr\u00fcnden wollte ich keine klammen Laufsachen und stinkenden Laufschuhe mitschleppen \u2013 immerhin waren wir im Sinne eines Roadtrips fast t\u00e4glich unterwegs, meistens sogar \u00fcber l\u00e4ngere Strecken (zwischen zwei und f\u00fcnf Stunden Fahrt). Noch dazu dachte ich mir, dass es nicht schaden k\u00f6nne, nach gut anderthalb Jahren ununterbrochenen Laufens (der letzte Pausentag, an dem ich statt zu laufen auf dem Trainingsrad aktiv war, lag im Februar 2023) mal zwei Wochen die alten Knochen, Gelenke, Sehnen und B\u00e4nder zu schonen.<\/p>\n\n\n\n

Die gro\u00dfe Entt\u00e4uschung kam f\u00fcr mich beim Wiedereinstieg, denn ich war zwei Wochen lang davon ausgegangen, dass ich nach dieser Erholungspause mit voller Power starten k\u00f6nnte. Doch weit gefehlt, gerade meine Adduktoren versagten mir fast den Dienst und waren erst nach einiger \u00dcberredungsarbeit in Form von Dehnen und dergleichen wieder dazu zu bewegen, ordnungsgem\u00e4\u00df zu funktionieren. Die ersten f\u00fcnf L\u00e4ufe f\u00fchlten sich daher sehr, sehr unangenehm an. Meine Beine wollten gef\u00fchlt einfach nicht weit genug nach vorne ausholen \u2013\u00a0kein gutes Gef\u00fchl<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Ein bisschen \u00fcberrascht war ich schon dar\u00fcber, denn auch in Wales, Schottland und England war ich jeden Tag gehend unterwegs, zum Teil auch 12-15 Kilometer weit. Doch Laufen und Gehen sind eben nicht miteinander zu vergleichen. Beim Gehen dehne ich die Adduktoren wohl nie in dieser Geschwindigkeit und Intensit\u00e4t. Also wurden sie \u00fcber die zwei Wochen recht steif und unbeweglich. Nun gut, mittlerweile ist alles wieder eingelaufen und \u201eflutscht\u201c in der gewohnten Weise.<\/p>\n\n\n\n

Beim Laufen konnte ich in diesem Jahr h\u00e4ufig einem meiner neuen Lieblingsautoren fr\u00f6nen: Don Winslow<\/em>. Bislang kannte ich nur einen Roman von ihm: Satori<\/strong>, eine Fortsetzung bzw. Erg\u00e4nzung zu einem Trevanian<\/em>-Roman mit dem Titel Shibumi<\/strong>. Doch ich erg\u00e4nzte insgesamt elf weitere Romane in diesem Jahr. Manche gibt es nicht als H\u00f6rbuch, sodass ich sie parallel zum \u00dcben las, aber ein paar H\u00f6rb\u00fccher g\u00f6nnte ich mir \u2013 und genoss jede Sekunde davon. Dieser Mann schreibt so schnell und gnadenlos, es ist eine wahre Freude.<\/p>\n\n\n\n

Erg\u00e4nzend h\u00f6re ich derzeit sehr viele Podcasts, vor allem die politischen Podcasts von MSNBC (ja, ich habe das Premium-Abo\u2026). In knapp zwei Wochen findet in den USA sowohl die Pr\u00e4sidentschaftswahl als auch die Wahl f\u00fcr viele Senatorenposten statt. Wie ich im letzten Blog-Eintrag schon angegeben habe, ist meine Stimme f\u00fcr Kamala Harris unterwegs. Doch aktuell sitze ich auf gl\u00fchenden Kohlen, da mein Wahlschein bereits gut drei Wochen unterwegs ist. In den letzten Jahren hatte ich bis dahin immer schon eine R\u00fcckmeldung von BallotTrax erhalten, dass meine Stimme angekommen und gez\u00e4hlt worden sei. Dieses Jahr brachte mir die Post den Brief mit den Wahlunterlagen zur\u00fcck \u2013 weil die Maschine wohl Absender und Empf\u00e4nger verwechselt hatte\u2026 Hmmm, das schafft nicht gerade Zuversicht (in den Jahren davor hat das immer geklappt, was hat sich also seither ge\u00e4ndert?). Also werfe ich weiterhin t\u00e4glich mehrfach einen Blick in mein E-Mail-Konto, um zu sehen, ob eine Empfangsbest\u00e4tigung eingetroffen ist. Zwar ist Kalifornien nach wie vor fest in demokratischer Hand, sodass meine Stimme hier vermutlich keinen Unterschied macht. Andererseits m\u00f6chte ich meinen Teil dazu beitragen, gegen Donald Trump zu stimmen. Der geh\u00f6rt ins Gef\u00e4ngnis, nicht ins Wei\u00dfe Haus.<\/p>\n\n\n\n

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Am gestrigen Samstag habe ich noch eine sch\u00f6ne runde Zahl erreicht, denn da waren es insgesamt 1.300 Halbmarathons<\/strong> (seit 28. Oktober 2016) \u2013 eine wirklich sch\u00f6ne Zahl, mal sehen, wie sich die n\u00e4chsten 200 anf\u00fchlen. Meine Lauf-Kumpels auf Mastodon haben schon gefragt, ob ich nicht bei Apple eine besondere Auszeichnung anfordern sollte. Doch wie sollte die schon aussehen? Vermutlich die gleiche \u2013 nur in einer anderen Farbe. Das lockt mich nicht sonderlich.<\/p>\n\n\n\n

Die Herbstferien kommen allm\u00e4hlich n\u00e4her, nur noch eine Schulwoche ist zu absolvieren, dann ist es soweit. In den Herbstferien m\u00f6chte ich, falls es meine Verfassung zul\u00e4sst, wieder einen kompletten Marathon laufen. Das hatte ich letztes Jahr gemacht. Da war ich gerade sehr fit, was dieses Jahr nicht ganz so stimmt \u2013 ist vermutlich so ein Altersding, immerhin werde ich n\u00e4chste Woche 49, vermutlich l\u00e4sst die Kondition einfach etwas nach\u2026 Aber die lange Strecke macht mir in kleinen Dosen (also einmal pro Jahr) wirklich Spa\u00df, also werde ich mich bem\u00fchen, sie wieder zu absolvieren.<\/p>\n\n\n\n

Auch steht irgendwann noch ein Langzeit-Ziel an: Ich m\u00f6chte einen Ultra-Marathon, also eine Strecke von 50 oder mehr Kilometern, laufen. Daraus wird (allein schon aus Zeitgr\u00fcnden) sicher keine Gewohnheit, aber das habe ich trotz der fast 54.000 seit 2016 gelaufenen Kilometer noch nie gemacht, also wird es allm\u00e4hlich Zeit\u2026 Vermutlich bin ich danach so gepl\u00e4ttet, dass ich mir das sofort wieder abgew\u00f6hne. Bis 42,2 Kilometer kann ich meine Kraft ganz gut einteilen, alles dar\u00fcber ist Neuland.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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