{"id":420,"date":"2026-06-22T06:27:52","date_gmt":"2026-06-22T06:27:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/?p=420"},"modified":"2026-06-22T06:27:52","modified_gmt":"2026-06-22T06:27:52","slug":"hitzewelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/?p=420","title":{"rendered":"Hitzewelle"},"content":{"rendered":"\n

Derzeit ist es so richtig hei\u00df in Deutschland, bei uns in Aalen liegen die Temperaturen w\u00e4hrend des Nachmittags in der Regel bei 30-35 Grad. Was ich als Teenager noch toll gefunden h\u00e4tte, ist f\u00fcr mich mit meinen 50 Jahren nicht mehr ganz so angenehm. Vor allem beim Laufen sp\u00fcre ich Einschr\u00e4nkungen durch die Hitze, denn ich m\u00f6chte ja nicht st\u00e4ndig mit einem Puls von 160+ laufen.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcblicherweise sind die Wochenenden bei mir zum Ausschlafen da, um das \u00fcber die Woche angeh\u00e4ufte Schlafdefizit wieder zu reduzieren. Doch die vergangenen Tage bin ich weiterhin relativ fr\u00fch aufgestanden, um meinen Morgenlauf vor dem Einsetzen der Tageshitze erledigt zu haben. Und das war eindeutig eine gute Idee. (Noch besser war dann nur noch die Idee, sp\u00e4ter ein Nickerchen zu erg\u00e4nzen…)<\/p>\n\n\n\n

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Samstag fr\u00fch, Start um 5:25 Uhr, perfekte Temperatur (16-18 Grad)<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Sonntag fr\u00fch, Start um 6:16 Uhr (zu sp\u00e4t), schon deutlich w\u00e4rmer (20+ Grad)<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Montag fr\u00fch, Start um 3:26 Uhr, angenehme Temperatur (ca. 17-19 Grad)<\/sup><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

An allen drei Tagen hatte ich vor dem Loslaufen daheim die Fenster ge\u00f6ffnet und auch noch einen Ventilator so eingestellt, dass die k\u00fchlere Luft von au\u00dfen ins Haus hineingeblasen wurde. Das hat recht gut funktioniert.<\/p>\n\n\n\n

Bevor ich heute zur Arbeit losgeradelt bin, habe ich die T\u00fcren und Fenster im Dachgeschoss geschlossen und in den R\u00e4umen alle Rollos herunter gelassen \u2013 mit etwas Gl\u00fcck komme ich zu ein paar mehr oder weniger k\u00fchlen R\u00e4umen heim. Die Hoffnung stirbt zuletzt…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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