Jetzt finden sich die beiden losen Enden: Das war die M\u00f6glichkeit, sowohl die beiden Jungs zu einem Lauf einzuladen, als auch die Distanz auf \u00fcber 42,2 km zu erweitern. Doch konnte ich schlecht die beiden, die noch nie einen Halbmarathon gelaufen waren, zu einem solchen Unterfangen mitnehmen. Also l\u00f6ste ich das Problem auf die einfachste Weise: Ich lief vor dem gemeinsamen Lauf schon einmal 25 Kilometer…<\/p>\n\n\n\n … dann bekam ich ein frisches T-Shirt und andere Schuhe sowie einen Schluck zu trinken, dann ging’s wieder los zum zweiten Lauf…<\/p>\n\n\n\n …, der dann nat\u00fcrlich mit den beiden Jungs stattfand. Und es war tats\u00e4chlich ein gro\u00dfes Vergn\u00fcgen. Im Prinzip unterhielten wir uns die meiste Zeit bei einem relativ entspannten Tempo, ich zeigte ihnen eine meiner Standard-Routen (nat\u00fcrlich mit Aussichtspunkten, die sch\u00f6ne Perspektiven auf Aalen er\u00f6ffnen), noch dazu lagen die \u201eb\u00f6sen\u201c Anstiege eher in der ersten H\u00e4lfte, um den Ausgang des Laufs so angenehm wie m\u00f6glich zu machen.<\/p>\n\n\n\n So sahen wir noch vor dem Start aus, frisch und unverbraucht, au\u00dferdem war es da noch angenehm k\u00fchl:<\/p>\n\n\n\n Bei ungef\u00e4hr der H\u00e4lfte landeten wir an einem sch\u00f6nen Aussichtspunkt, wo wir selbstverst\u00e4ndlich ein weiteres Gruppen-Selfie machen mussten:<\/p>\n\n\n\n Und dann, ganz am Ende, durfte das Gruppen-Selfie in Siegerpose f\u00fcr die erfolgreich absolvierte Distanz nicht fehlen:<\/p>\n\n\n\n Luca und Fabio hielten gut durch, auch wenn Fabio gegen Ende gegen einen leichten Krampf in einem Bein ank\u00e4mpfen musste \u2013 aber wir absolvierten die volle Halbmarathon-Distanz gemeinsam.<\/p>\n\n\n\n Heute fr\u00fch bin ich meinen 1.872. Halbmarathon gelaufen, angesichts dieser Zahl muss ich mir immer wieder vor Augen f\u00fchren, welche krasse Leistung es von den beiden war, einfach so, quasi \u201eaus dem Stand heraus\u201c, einen kompletten Halbmarathon mit ordentlich H\u00f6henmetern (laut Coros-App kamen 346 Meter Anstieg zusammen) in 2 Stunden und 5 Minuten zu laufen. Das ist eine ziemlich gute Zeit, ein Gesamtpace unter 6:00\/km \u2013 und das allein verdient schon riesigen Respekt!<\/p>\n\n\n\n Und f\u00fcr mich kamen unter dem Strich dann 46,2 Kilometer zusammen. Das ist f\u00fcr einen Ultra-Marathon noch total d\u00fcrftig (ich denke da an ein paar meiner Lauf-Buddies bei Mastodon), aber es ist eben mehr als je zuvor. Und darauf kann auch ich stolz sein.<\/p>\n\n\n\n Es kann nur ein Fazit geben: Jungs, wenn ihr noch einmal Lust habt, ich bin sofort wieder mit euch unterwegs!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Schon seit Jahren wollte ich einmal einen Lauf mit einer Distanz von \u00fcber 42,2 km L\u00e4nge absolvieren, um so in den Bereich der Ultra-Marathon-Distanz vorzudringen. Immer wieder hatte ich schon mit dem Gedanken gespielt, doch die Gelegenheit ergab sich nicht einfach so. Kleiner Themenwechsel: Schon seit gut einem Jahr wollten zwei meiner Sch\u00fcler, die beide […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[27,41,43,40,34,36,3,39,16,44,10],"tags":[],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aalen","category-apex-4","category-big-band","category-coros","category-ferien","category-italien","category-laufen","category-marathon","category-schule","category-ultramarathon","category-ziele"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Titel-klein.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=388"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":396,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/388\/revisions\/396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Erster-Lauf-klein-1024x768.jpeg\")
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