{"id":38,"date":"2024-12-31T18:14:00","date_gmt":"2024-12-31T18:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/?p=38"},"modified":"2026-02-16T16:53:02","modified_gmt":"2026-02-16T16:53:02","slug":"mein-sportlicher-jahresrueckblick-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/?p=38","title":{"rendered":"Mein sportlicher Jahresr\u00fcckblick 2024"},"content":{"rendered":"\n

Ein weiteres Jahr geht heute zu Ende, Zeit f\u00fcr einen kleinen R\u00fcckblick \u2013\u00a0in Ermangelung gro\u00dfer Zielsetzungen fasse ich mich kurz. Nach wie vor war das Laufen<\/strong> meine dominante Sportart \u2013 auch wenn die App Fitness Wrapped<\/strong> das Radfahren<\/strong> an die erste Stelle setzt, was aber kein Wunder ist, denn wenn ich radle, dann in der Regel mindestens zweimal am Tag, also sammeln sich hier fast doppelt so viele Trainings an.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mit dem heutigen Lauf habe ich mein erst kurz vor knapp gesetztes Jahresziel von 7.900 Kilometern erreicht \u2013 wie fast zu erwarten war es keine Punktlandung. Aber das ist mir egal. Im letzten Jahr bin ich 600 Kilometer mehr gelaufen, insofern konnte ich meinen einzigen Vorsatz (etwas weniger<\/em><\/strong> zu machen) tats\u00e4chlich erfolgreich umsetzen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Meine gesamte Entfernung beim Radfahren<\/strong> ist leicht gestiegen, was vermutlich daran liegt, dass weniger Tage dem Schnee und Eis zum Opfer gefallen sind. Au\u00dferdem bin ich am Ostersonntag nach einem Gig von Aalen nach Eichst\u00e4tt mit dem E-Bike gefahren. Das allein brachte gut 100 Kilometer in die Statistik mit ein.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vor kurzem erschien im App Store die kostenlose App Fitness Wrapped<\/strong>, die die Trainingsdaten aus Apple Health importiert und dann zu einem sch\u00f6nen Jahresr\u00fcckblick verarbeitet (ohne sie auf einen fremden Server hochzuladen, was ich hier gleich einmal lobend erw\u00e4hnen m\u00f6chte). Laut dieser Zusammenstellung habe ich 1.066 Stunden und 48 Minuten trainiert, das w\u00e4ren also gerundet fast 45 Tage. Huch! Die Schrittanzahl mit knapp unter 10 Millionen \u00fcberrascht mich dagegen nicht so sehr, denn ich habe in der Regel vor dem Fr\u00fchst\u00fcck schon zwischen 22.000 und 25.000 Schritte beisammen, an Tagen mit langen L\u00e4ufen wie heute liege ich um 18:30 Uhr bereits bei \u00fcber 30.000 Schritten. Rechnet man das hoch, kommt die Zahl gut hin.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr das kommende Jahr belasse ich meine Zielsetzung gleich: Es muss nicht ganz so extrem sein wie 2023, ich laufe einfach \u2013 vermutlich so ziemlich jeden Tag \u2013 meine Kilometer zusammen, werde zwischendurch auf mein treues Schwinn<\/strong>-Trainingsrad steigen und ein paar Apple Fitness+ Trainings<\/strong> absolvieren, denn die machen einfach Spa\u00df. Gelegentlich schaffe ich es hoffentlich auch wieder mehr an die Rudermaschine<\/strong>, das tut meinem Oberk\u00f6rper und R\u00fccken sehr gut (und ich habe es str\u00e4flich vernachl\u00e4ssigt in den letzten Monaten). Dar\u00fcber hinaus gibt es keine konkrete Zielsetzung. Sollte das neue Kombi-Bad in Aalen irgendwann im neuen Jahr er\u00f6ffnen, werde ich gerne auch mal wieder schwimmen, in diesem Jahr klappte das leider gar nicht.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein weiteres Jahr geht heute zu Ende, Zeit f\u00fcr einen kleinen R\u00fcckblick \u2013\u00a0in Ermangelung gro\u00dfer Zielsetzungen fasse ich mich kurz. Nach wie vor war das Laufen meine dominante Sportart \u2013 auch wenn die App Fitness Wrapped das Radfahren an die erste Stelle setzt, was aber kein Wunder ist, denn wenn ich radle, dann in der […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[9,8,7,3,6,4,5,20,10],"tags":[],"class_list":["post-38","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-apple-fitness","category-applewatch-ultra","category-e-bike","category-laufen","category-radfahren","category-rudern","category-schwinn","category-warm-up","category-ziele"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Fitness-Wrapped-2024-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=38"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/38\/revisions\/42"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/41"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=38"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=38"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sebastianhahn.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=38"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}